クラスレッスンスケジュール 2024.4現在
月曜日
11:00～11:45 代謝upエクササイズ
13:00～13:45 リンパデトックスヨガ
水曜日
11:00～11:45 スリミングストレッチ
13:00～13:45 フローヨガ
金曜日
11:00～11:45 フローヨガ
土曜日
11:00～11:45 スリミングストレッチ
レッスン内容
代謝upエクササイズ
自重で行う筋トレを取り入れることで、疲れにくい体、エネルギー消費しやすい体をつくります。
スリミングストレッチ
ストレッチを多く取り入れながら、筋肉や腱を伸ばすことで、体形（ボディシェイプ）を整えていきます。
年々硬くなる体をほぐしたい方、バレエやスポーツのために体の可動域を広げたい方におすすめです。
フローヨガ
呼吸に合わせて流れるようにさまざまなポーズをとっていきます。脂肪燃焼しストレス解消になります。
ボディメイクヨガ（瑛里）：パーソナルのみ
ピラティスの動きを取り入れ、いつまでも健康で美しくしなやかにメリハリのある身体造りをしていきます！
リンパデトックスヨガ
皮膚のすぐ下のリンパを流しスッキリさせます。
リラックスヨガ
易しいポーズで、心身を休めます。
バレエ入門：パーソナルのみ
バレエが全く初めての方のクラスです。バレエシューズはなくても大丈夫です。
顔や手の付け方やパの練習など。
子どもストレッチ 4歳から12歳（1３歳～要相談）
体を柔らかくすることにより、可動域が広がり、体を大きく動かせるようになります。また、ケガ予防になるとも言われています。
バレエ、ダンスのみならず、各種スポーツ時に余分な力が抜け、呼吸が整うようになりますので、必要な柔軟度を身につけましょう。
パーソナルレッスンになります。
パーソナル・セミパーソナルレッスン
上記のレッスン内容（７つ）を複数選んでいただけます。ご希望に合わせたメニューを組みます。
グループレッスン
お友達、ご家族、またサークル活動などにおすすめです。
レッスンを受けて頂く方へ
入室はレッスン15分前から可能です。
持ち物：動きやすい服装、飲み物、タオル、ヨガのレッスンの場合はヨガマット（レンタルあり）
ご予約について
クラスレッスンのご予約はレッスン前日17時までにお願い致します。飛び込みの場合、受けられない事がございます。
パーソナルレッスン（大人、子どもストレッチ）のご予約は3日前17時までにお願い致します。
※体験レッスンのご予約も同じです。
※当面の間は、完全予約制となります。
パーソナルレッスンについて
レッスン内容（上記の７つ）から選んで（１つでも複数でも）いただきまして、体験レッスンをさせていただきます。お決まりでなければ、体験レッスンの前にご要望やお悩みを伺う時間を設けさせていただきます。まずはご希望の曜日時間をお問い合わせください。
子どもはストレッチ以外にご希望がございましたらご相談ください。
新型コロナウィルスの感染拡大防止対策について
体調の悪い方はご遠慮ください。
※ご伝言を頂きましたら折り返しご連絡します070-4030-3669受付時間 9:00-18:00 [ 日曜定休 ]
ご予約･お問合せはこちら LINE（@879stcww）からのご予約も可能です