2022-06-04 / 最終更新日 : 2022-06-04 rocostudio お知らせ 出張レッスンについて スタジオ様へ お教室へ伺って、ストレッチのクラス（子どもから大人まで）をさせて頂くことも出来ますので、 お気軽にお問い合わせください。
2022-02-09 / 最終更新日 : 2022-02-09 rocostudio 営業案内 レッスンスケジュールの変更 2月より、月曜日21:15～22:00のクラスはバレエ入門になります。 バレエシューズはなくても大丈夫です。 そして土曜日11:00～11:45のクラスが増えます。 よろしくお願いいたします 🙂
2021-12-28 / 最終更新日 : 2021-12-28 rocostudio 営業案内 年末年始のお休み 年末年始のお休みは12/30(木)～1/3(月)までになります。 よろしくお願いいたします。
2021-06-08 / 最終更新日 : 2021-06-08 rocostudio お知らせ コロナ禍の新しい料金設定 コロナ禍で運動不足になっていませんか？ 通い続けやすい料金になりました 🙂 期間としては、今年末までを予定しています。 ヨガを習慣化させましょう。
2021-04-23 / 最終更新日 : 2021-04-23 rocostudio ブログ ストレッチの重要性 厚生労働省のe-ヘルスネットより 柔軟性とは体力の一要素であり、筋肉と腱が伸びる能力のこと。 動きのしなやかさだけでなく、傷害の予防などにも関係する。 柔軟性は筋肉と腱が伸びる能力のことで、筋力・瞬発力・持久力・調整力と […]
2021-03-31 / 最終更新日 : 2021-03-31 rocostudio yoga講座 アドムカシュバーナアーサナ 下向きの犬のポーズですね。 よくヨガのポーズで見かけると思います。 簡単そうなポーズですが、あともう一息という方が多いです。 まず、上半身が重要です。腕、首、背骨が一直線になるように意識しましょう。腕と胴が、くの字になら […]
2021-03-03 / 最終更新日 : 2021-03-03 rocostudio お知らせ エアペイ導入しております クレジットカード、交通系電子マネー、ID、QUICPay、ApplePay、またQR決済のd払い、LINEPay、auPayなどがご利用いただけます 🙂
2021-02-12 / 最終更新日 : 2021-02-12 rocostudio 営業案内 スタジオお休みのお知らせ 誠に勝手ながら2/15(月)～3/1(月)、スタジオをお休みとさせて頂きます。 この期間中もご質問、ご相談等はお気軽にお問い合わせください。 よろしくお願い致します。
2021-02-03 / 最終更新日 : 2021-02-03 rocostudio yoga講座 スカアーサナ 安楽座とも言い、ヨガのクラスの最初と最後に行う基本の座りのポーズです。 ・脳を休める ・気持ちを落ち着かせる ・集中力を高める ・背中の強化 などの効果があります。 気持ちをリセットすることが出来るので、私の大好きなポー […]
